Beneficios de la dieta detox para tu piel.

Enero se presenta como una época ideal para recuperarse, desintoxicarse y ayudar al cuerpo a dejar de sentirse hinchado y perder esos kilitos de más. Si miramos el origen de la palabra Dieta, del griego díaita = ‘manera de vivir’, podemos pensar que hacer una dieta detoxificante es una MANERA DE VIVIR ideal, para balancear tu alimentación de forma sana y natural, a base de alimentos que favorecen un mejor estado de salud en el cuerpo.

La piel puede manifestar con diferentes signos su tendencia o necesidad de detoxificarse, aparece apagada, mate, opaca y falta de vida. Los tóxicos de la alimentación industrializada, colorantes, conservantes, medicamentos…son para nuestro organismo elementos toxificantes diarios. Hacer limpieza general del organismo y eliminar las toxinas que lo colapsan, es empezar primero a tomar conciencia de la alimentación que tomamos y de los órganos implicados en la digestión (tubo digestivo e hígado), por eso la limpieza del organismo debe abarcar todos los aspectos que la producen.

Es necesario estimular la eliminación de toxinas y, para ello, podemos escoger una dieta basada en frutas, verduras y cereales, mejor de origen ecológico y de temporada, para que su carga de nutrientes sea la máxima en cada momento de la ingesta. Muy útil a su vez, eliminar durante un par de días las proteínas animales y las grasas.

El agua es uno de los mayores depurativos que existe, se consume en muchas reacciones metabólicas celulares, y por eso es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, para la eliminación de toxinas, además para hidratar la piel. Zumos, caldos de fruta y verdura, te ayudarán a depurar de forma eficaz, ya que contienen nutrientes que estimulan el buen funcionamiento de nuestro organismo, desde el sistema digestivo hasta el inmunológico. A su vez, son importantísimos para que nuestra piel y cabello estén sanos y brillantes.

Los mejores alimentos de una dieta detox saludable:

La dieta detox identifica una serie de alimentos como los esenciales para tu dieta. Si te acostumbras a comerlos diariamente y los introduces en tu alimentación como un hábito, lograrás un efecto desintoxicante continuo, que tu organismo agradecerá. Algunos los encuentras todo el año, mientras que otros sólo en cada estación. Alimentos con gran cantidad de nutrientes detoxificantes:

  •          Hojas verdes como espinacas, berros y berza
  •          Espárragos
  •          Remolacha
  •          Alcachofas
  •          Apio
  •          Ajo, cebolla y puerro
  •          Fresas, frambuesas y moras
  •          Limón
  •          Granadas
  •          Granos completos como el amaranto, trigo entero y mijo
  •          Infusión de diente de león
  •          Té verde
  •          Aceite virgen de linaza
  •          Aceite de oliva virgen extra
  •          Pimienta de cayena
  •          Jengibre
  •          Cúrcuma
  •          Algas marinas

 Los beneficios de incluir estos hábitos en la dieta son claros, y se aprecian rápidamente:

  •  Una piel mucho más hidratada y luminosa.
  •  Pérdida de peso de manera saludable.
  •  Recuperar la vitalidad de tu cuerpo.
  •  Comenzar un nuevo estilo de vida más sano.
  •  Reducir el cansancio y la fatiga, disfrutando de un mejor descanso.
  •  Poner tu cuerpo a punto tras unos días de excesos.

Por lo que respecta a la piel, un mejor aporte nutricional mejora sin duda su estado, aunque a veces hace falta complementar con limpiezas profundas. Semanalmente una exfoliación suave, con productos biológicos, que elimine pieles muertas y toxinas y, sanee la piel. Después de limpiar o exfoliar es imprescindible aportar de nuevo hidratación para ayudar a reponer el agua y los lípidos perdidos.

Ah! no olvidemos un detox saludable, gratuito y rejuvenecedor… un buen paseo diario, una de las mejores recetas para mantener tus huesos fuertes, para no coger peso  y consigue que se evaporen muchos problemas…

¡¡Conviértelo en un hábito, te mereces estar bien!!